안녕하세요? >저희 시어머니께서 몇달째 불면증으로 고생을하고 계십니다.다들 출가를 하고 시댁에 시부모님들께서만 사시는 외로우신지 잠을 잘못이루십니다.그리고 집안 유전인지 신경성 불면증이 있다고 들었습니다.시외할머니도 홧병과 불면증으로 고생하시다가 돌아가셨다는 얘기를들었구여~~제가 알고 싶은건 민간요법으로 할수있는 불면증 치료를알고 싶습니다.손쉽게 구하는 한방제로 차를 끓여 마시므로써 불면증을 조금이나마 완화 하고 싶습니다 답변부탁드립니다.
한방차로 보통 대추차나 산조인이라하여 멧대추씨의 핵을 볶아서 사용하기도 합니다. 우유을 드시고 별 어려움이 없다면 약간 따뜻한 우유를 드시면 수면효과가 있다 합니다. 속이 편할 경우에만 좀 활용합니다. 고지혈등 알러지와 소화장애가 있으면 손실이 많읍니다. 눈만 감고 있어도 반은 자는 것이니 너무 잠을 못 잔다고 마음의 부담을 갖지마시고 반이라도 잔다 위안을 받으시고 취침전 가볍게 따뜻이 목욕을 하셔 사지말단으로 혈액이 많이 흘러 내려오면 잠이 오기도 합니다. 너무 뜨거우면 호르몬이 자극이 되어 각성이 되겠지요. 그리고 일반적으로 노인들은 깊에 자는 시간이 5%정도라 합니다. 그리고 90분주기로 낮은 잠에서 깊은잠 낮은잠으로 주파수 처럼 이루어지기 때문에 선잠을 잔것을 그대로 기억하면서 잠을 전혀 안 잔 것처럼 느끼기도 합니다. 불면으로 현저한 체중감소 신경쇠약 면역력저하 등이 없다면 그냥 자연스럽게 받아드리싶시요. 일상 생활에서 고도의 집약적 일을 하셔야 하고 기계들을 다루어야 한다면 좀더 적극적인 치료를 하셔야 할 것 같습니다.
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05-02-18 12:38
화는 심장과 간장의 혈을 충동하게 하여 불면을 일으킴니다. 화를 조절살수 있도록 주변에서 환경여건을 만들어주심 치료에 더욱 도움이됨니다.
